El sábado 2 de septiembre se realizará el cambio de hora en nuestro país y como es habitual, varios muestran resistencia al nuevo horario.
Como es costumbre, el próximo sábado 2 de septiembre se realizará un nuevo cambio de hora, dando inicio al conocido horario de verano.
Cuando marquen las 00:00, los relojes deberán adelantarse una hora, pasando a las 01.00 de la madrugada.
El cambio de hora, como es habitual, genera resistencia en gran parte de la población. Varios señalan sus efectos negativos y el cansancio que provoca al perjudicar el sueño de las personas.
Incluso, el Dr. Luis Larrondo, director del Instituto Milenio de Biología Integrativa (iBio), se mostró reacio al nuevo cambio de hora.
“Existen datos científicos, fruto de años de estudio, que dan cuenta del impacto negativo que generan los cambios de hora. Episodios de ansiedad, irritabilidad, pero también manifestaciones de baja productividad, además de efectos medibles en la salud”, aseguró el especialista.
“La alteración de nuestro reloj circadiano es más notoria cuando se pasa al horario de verano, que es lo que ocurrirá ahora”, agregó el doctor.
A raíz de esto, explica que esto “implica pedirle a nuestro cuerpo despertar a oscuras, previo a lo dictaminado por nuestro reloj biológico, ya que estaremos desalineados respecto a la hora de salida del sol
Cambio de hora: Minimizar sus efectos negativos
El propio especialista entregó recomendaciones para minimizar los efectos negativos del nuevo cambio de hora en las personas.
“Debiésemos tratar de exponernos a la mayor cantidad de luz natural en las primeras horas de la mañana para dar señales inequívocas a nuestro cuerpo de mantenerse despierto”, comenzó detallando el especialista.
Luego apuntó a los ejercicios tempraneros. “Priorizar actividad física y de exteriores en la mañana es también recomendable”, agregó el doctor.
Además, el profesional aseguró que “es conveniente evitar el uso de pantallas digitales al acostarse en la noche, para no retrasar la capacidad de conciliar el sueño y así evitar amanecer cansados la mañana siguiente”.
¿Que debo hacer el 02 de septiembre?
@radionostalgica Un nuevo cambio de hora dejará a Chile en el horario de verano y este ocurrirá en sólo algunos días. La última modificación horaria ocurrió en abril pasado y el fin del este esta fijado por Decreto Supremo, y será desde el primer sábado de septiembre de 2023 al primer sábado de abril de 2024. De esta forma, el próximo cambio de hora en Chile será el sábado 2 de septiembre de 2023. ¿Qué debo hacer con mi reloj? Es muy posible que tu reloj estén configurados para adaptarse de manera automática al cambio, pero si no lo hacen, sólo debes configurarlos de tal manera que se adelanten en una hora. Esto último, siempre y cuando no esté en Magallanes. Recuerda que dicha región tiene un huso horario único para todo el año. Asi que ya lo sabes, 2 de septiembre adelantas una hora #husohorario #horarioverano #cambiodehora #ultimahora #chile #magallanes #atacama #ñuble #arica #parinacota #tarapaca #santiago ♬ Self Motivation – Alec Koff
